Técnicas de Spa para hacer en casa.
Son muchas las técnicas aplicadas en balnearios y spas urbanos
especialmente destinados al tratamiento de la celulitis. Por suerte, la
mayoría de ellas se pueden poner en práctica en casa. La clave consiste
en seguir todos los pasos, utilizar los productos adecuados y rodearse
de un ambiente lo más relajado posible:
- Automasaje con aromaterapia:
Algunos aceites esenciales pueden reforzar los efectos beneficiosos del
masaje. Los de limón y enebro, por ejemplo, tienen un efecto
desintoxicante y ayudan a eliminar las sustancias retenidas en el tejido
conjuntivo; los de ciprés y romero estimulan la circulación, mientras
que el aceite esencial de menta es muy eficaz para activar la
circulación, además de producir un efecto refrescante y
descongestionante. Nunca hay que aplicar estos aceites directamente
sobre la piel, sino que hay que disolverlos previamente en un aceite
vegetal. Basta con muy poca cantidad (aproximadamente una cucharilla
para cada pierna). Empezar primero con las fricciones, aplicando el
aceite con ambas manos y empezando por el tobillo, e ir subiendo con
fricciones suaves primero y firmes y enérgicas después.
- Lodos y fangos.
Se preparan con agua termal (varias firmas cosméticas disponen de ella,
pero en su defecto se puede usar agua mineral) y arcilla. Son ricos en
minerales y oligoelementos, que pasan a la piel durante el tiempo que se
mantiene la aplicación. Con ello se consigue no sólo tonificar y
revitalizar la piel, sino también reducir la hinchazón. Además, como los
fangos estimulan el metabolismo local, consiguen eliminar la grasa
localizada. Los más útiles para combatir la celulitis son aquellos ricos
en yodo, sodio y bromo, sales minerales que hacen emerger a la
superficie el exceso de líquidos. Debido a lo engorroso que puede
resultar, es mejor que en casa solo se apliquen en la zona a tratar.
Para potenciar su efecto, se envuelve en el fango en un film de plástico
y se deja actuar 20-30 minutos. Lo ideal es hacerlo tumbada en la cama
(debidamente protegida con una toalla) y aprovechar este intervalo de
tiempo para relajarse y respirar profundamente. Pasado este tiempo, se
elimina bien el producto mediante una ducha energizante.
- Hidroterapia. Los
masajes utilizando los chorros de presión de agua, calculados y
dirigidos a las zonas afectadas, de forma que se activa y se mejora la
circulación, permiten tonificar los músculos y descongestionar las zonas
concretas de grasa y celulitis localizada. La más efectiva es la ducha
escocesa.
También se pueden poner en marcha técnicas hidroterapéuticas en la
bañera; para ello, hay que llenar la bañera hasta la mitad con agua
tibia, a la que se añaden aceites de aromaterapia o infusiones
anticelulíticas (centella asiática, castaño de Indias, hojas de
hiedra...); sumergirse en el agua durante 5 minutos y después hacer
correr agua caliente en la ducha a la máxima potencia. Empezando por los
pies, ir subiendo el chorro lentamente, hasta llegar a los muslos y las
caderas. Cambiar a agua fría y continuar 2-3 minutos más
- Compresas:
Mezclar una cucharada de hiedra, una de fucus y una de cola de caballo:
hervirlas en un litro de agua y dejar reposar una hora. Empapar una
toalla con la infusión y aplicarla en forma de compresa en la zona
afectada durante media hora.
- Baños tratantes:
El baño de algas es un muy sencillo de preparar; basta con colocar
cuatro cucharadas de algas pardas en un litro de agua hirviendo y dejar
reposar 20 minutos; colar la infusión y añadirla al agua del baño.
Permanecer en la bañera como máximo 15 minutos. También se pueden
mezclar 50 gr de hammamelis, 50 de cola de caballo y 50 de romero;
hervir la mezcla dos minutos, dejar reposar y filtrarla, añadiéndola al
agua del baño junto con cinco cucharadas de sal marina y medio kilo de
arcilla blanca. Dejar actuar durante 15 minutos.
Todos estos consejos, son ideales para complementarlos con el ultracavitador o el radiofrecuencia wehlls .
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